こんにちわはは

「ねぇ、少し太ったんじゃない？」

特に意図として言われたわけではなくとも、大概の女性はその言葉に反応し、少しでも痩せなくちゃという意欲に駆られます。
まずダイエットをするために考えることは、運動をする。間食をやめる。最悪、食事を抜くという考えに至ります。
しかし、無理をして一時的に痩せたところで意味はありません。
なぜなら、誤った方法でダイエットをしていると、健康面に影響が出るだけでなく、リバウンドをする可能性が高いからです。
間食をやめる。それならまだしも、食事抜きのダイエットは体内のエネルギーを作るための栄養が上手く身体全体に回らず、頭が働かなかったり、免疫がなくなったり、非常にリスクが高いのです。
だけど、バランスよく食事を採り、かつ食事の量を減らす方法でダイエットをすれば、次第に胃の大きさは小さくなり、満腹感を得る時間が早くなります。胃に覚えさせる方法です。
初めは物足りなさもありますが、慣れてくればそれが当たり前になり、自然に健康にダイエットができます。

上手い具合に体重が減っている最中、なぜか痩せにくくなる期間があります。停滞期です。
「どうして痩せなくなったのだろう」と不安になることもありますが、それは身体が、急激に痩せるのを防ぐ為にそういう期間を設けているのです。
その期間が終われば自然と元に戻るので、停滞期の間は趣味を嗜んだり、周りの人たちとお話をしたり、ダイエットではないことで気を紛らわすのが一番です。

素敵なボディになれるのは、ほら、すぐそこまで来ています。